很多人喜歡吃橘子，但是橘子吃多了是會(huì)上火的，于是就有人提議吃沙糖桔，那么吃沙糖桔上火嗎?沙糖桔的功效有哪些呢?沙糖桔禁忌有哪些呢?今天我們就來為大家介紹一下沙糖桔。
首先我們要了解一下，多吃沙糖桔是容易上火的，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。但具體也得看個(gè)人的體質(zhì)，內(nèi)熱體質(zhì)的人可能吃兩三個(gè)就上火了，而寒癥體質(zhì)的人則可能多吃幾個(gè)也不會(huì)上火。
沙糖桔口感蜜味清香，富含糖、維生素等多種營養(yǎng)成分，但從營養(yǎng)學(xué)角度來說，沙糖橘甜度較高，須控制食量，一般成年人一天不要超過10個(gè)，嬰兒一天吃3個(gè)沙糖桔會(huì)不會(huì)上火，分3次!一般是可以的!還要根據(jù)嬰兒自身情況決定。
沙糖桔是一種很好吃的水果，味道很甜而且水分充足，相信大多數(shù)人很喜歡吃，但是沙糖桔上火嗎?沙糖桔味道不但可口，而且含有豐富的維生素C、鈣、纖維質(zhì)、少量蛋白質(zhì)，含有很好的營養(yǎng)價(jià)值和功效。下面給大家介紹沙糖桔的保健作用!
沙糖桔的功效
1.防治貧血，沙糖桔中的維生素C使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
2.促進(jìn)消化，沙糖桔皮所含揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣。
3.預(yù)防動(dòng)脈硬化，沙糖桔中的果膠對(duì)高脂飲食引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用。
4.增強(qiáng)免疫力。增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
5.預(yù)防心腦血管病。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
6.促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。
沙糖桔的食用禁忌
1.一天之內(nèi)食量不宜超過3個(gè)，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。
2.吃桔子前后1個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)一遇桔子的果酸即會(huì)凝固影響消化吸收。
3.飯前或空腹時(shí)不宜吃桔子，因?yàn)榻圩又挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜大。
吃桔技巧
1.吃柑橘別丟橘絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為橘絡(luò)能通絡(luò)化痰，順氣活血。對(duì)慢性支氣管炎，冠心病患者有好處。橘絡(luò)中含有一種叫路丁的物質(zhì)，能使血管保持正常的彈性玫致密性，減少血管壁的脆性和滲透性，防止高血壓病人發(fā)生腦溢血，糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血的作用。
2.吃柑橘一日不超過三個(gè)。吃多了對(duì)口腔，牙齒有害，同時(shí)柑橘中含有葉紅質(zhì)，攝入沙糖桔過多，使皮下脂肪豐富的部位的皮膚如手掌、手指、足掌，鼻孔邊緣出現(xiàn)黃染。
3.橘子、蘿卜別同食。一同食用會(huì)誘發(fā)甲狀腺腫.除了蘿卜外，也不能與牛奶同食，否剛橘子中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響吸收，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因此，應(yīng)在喝完牛奶一小時(shí)后進(jìn)食橘子。
小提示
寶寶不宜過食桔汁。中醫(yī)認(rèn)為桔子性溫，若短時(shí)間內(nèi)食用大量的桔子，則會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛、大便秘結(jié)等"上火"的癥狀，因此，不可過于貪食。桔子中還含有豐富的果酸，空腹食用會(huì)對(duì)消化道黏膜產(chǎn)生不良刺激，有消化道潰瘍的朋友更應(yīng)格外注意。另外，不要給寶寶喂食過多的桔子或桔子汁。這是因?yàn)閶胗變焊闻K功能不健全，食用過多桔子時(shí)，肝臟不能將體內(nèi)過多的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，"胡蘿卜素血癥"便會(huì)找上門來。輕者僅表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃，重者可能還會(huì)出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀。一旦出現(xiàn)上述情況，應(yīng)立即停止攝入富含胡蘿卜素的食物，并鼓勵(lì)患兒多飲水，必要時(shí)應(yīng)盡快去醫(yī)院診治。
結(jié)語：以上就是為大家介紹的關(guān)于沙糖桔上火嗎的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了沙糖桔的功效以及沙糖桔禁忌，知道了沙糖桔如何吃就不會(huì)上火了，吃多少就合理了。